降低血压通常有两类办法，一方面是生活方式上的注意，比如按时休息，积极锻炼，毕竟血压的波动适合自身的身体的素质和肉业的生物钟的稳定，以及气候、睡眠等等很多原因都有关，因此上我们要很好地管理好自己的生活的规律性，遵守生物钟的科学的方式，并且积极地锻炼，在季节变化的时候适时的去增减衣物，减少受凉受冻的机会，还有就是我们要注意的最要强调的低盐的饮食。 那么这些都是用生活方式去干预血压最好的一些办法，但是如果在进行了积极有效的生活方式的努力，改善之后，血压依然得不到很理想的管理，依然高于最理想的状态的话，那么我们就要适当的采用一些药物的办法，药物的选择是要依据高血压表现的类别不同，所以采用不同的降压方式，需要专业的心血管的医生来为患者进行很精细的评估之后，来选择其中的一种或多种联合降压的办法。 专家提示： 降低血压可以通过生活方式上的改变，比如按时休息、积极锻等，饮食要以低盐为主。如果进行生活方式的改善之后，血压没有得到理想的改变，就要适当的采用药物方式进行降压。