腰椎间盘突出通常可以做仰卧位的运动或者平躺在床上双腿俯卧撑，腰椎间盘突出一般情况下是由于长期干一些重体力的活、久站久坐，或者是腰部长期的反复运动引起的，也有一部分的原因是由于腰部长期负重导致的。

患了腰椎间盘变性伴膨出的情况，需要及时到骨科医院做腰椎的核磁检查，才能够确定膨出的情况是否严重，根据病情可以做针灸、牵引等理疗，也可以在医生的指导下用药治疗，通常会改变腰椎间盘变性伴膨出的症状。

腰椎神经压迫会导致下肢疼痛或者是僵硬的症状，严重的腰椎神经压迫可能会导致出现行走困难，平时在局部做按摩、牵引或者是热敷，能够有效的促进局部的血液循环，对于缓解病情有一定的作用，要避免过度劳累，防止病情恶化。

腰椎间盘突出患者大多数是不能打乒乓球的，因为乒乓球来回活动的次数太多，如果打乒乓球的话，可能会对腰部造成损伤，患有腰椎间盘突出期间，可以做针灸、热敷、牵引等理疗，一定要通过正确的方式进行治疗。

腰椎间盘突出中央型症状通常不严重，患有腰椎间盘突出中央型，通常可以通过针灸、牵引等理疗的方式进行治疗，在治疗期间一定要多注意卧床休息，腰椎间盘突出中央型患者平时在生活中不要保持一个姿势，因为长期一个姿势可能会导致腰椎间盘突出中央型的病情加重。

腰椎间盘突出可以适当的打篮球，但是一定要避免剧烈活动。重体力的劳动和剧烈的运动都会使腰椎间盘突出加重。不可以长时间的保持一个姿势学习和工作，尤其是弯腰的工作，每工作一个小时尽量的休息10分钟，可以选择针灸、牵引等理疗，严重的时候需要进行手术的...

按摩可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。患有腰椎间盘突出，一定要及时的卧床休息，在生活当中一定不要长时间的久站或者是久坐，否则可能会引起腰椎间盘突出的加重，如果腰椎间盘突出非常疼痛的话，通常可以注射激素药物封闭缓解疼痛。

腰椎韧带拉伤的症状通常会出现肿胀和局部淤血的情况，腰椎韧带在拉伤以后需要及时的进行冷敷，冷敷可以缓解疼痛和肿胀的情况，如果腰椎韧带拉伤的症状没有得到及时的改善，还可以遵照医生的指示服用消炎止痛类的药物来治疗。

腰椎间盘突出复位法通常效果不是特别好，因为腰椎间盘突出在进行复位的时候，如果没有腰椎间盘的ct检查，不太清楚腰椎间盘哪里错位，所以如果盲目的进行复位，会对腰椎间盘造成第2次伤害。所以需要到医院做一个腰椎间盘的ct检查，在专业医生的指导下进行诊治。

腰椎间盘突出一般是不需要做手术的，如果腰椎间盘突出症状比较轻的话，可以通过针灸和按摩的方式辅助治疗，如果腿部出现了麻木或者是疼痛难忍的情况，通常可以选择手术的方法进行治疗，在手术以后一定要选择卧床休息，避免剧烈活动。