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• l5/s1椎间盘轻度膨出怎么办？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  l5/s1椎间盘轻度膨出一般不需要特殊治疗，平时避免使腰椎负重就可以，也要注意腰部保暖，避免腰椎受凉，也要避免久坐、弯腰搬抬重物及扭腰等动作，平时一定要注意加强腰背肌的功能锻炼，如飞燕法和五点支撑法。
• l5腰间盘突出怎么调养？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  15腰间盘突出首先要做好腰部的保暖工作，避免受凉，尤其是秋冬两季，要根据天气的变化，及时增加衣物，也要加强腰背部前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼，这样就可以增加腰部肌肉的力量、韧带等软组织的韧性及强度，从而预防疾病的复发。