一天中血压变化规律是：夜间血压最低，早晨活动后，它迅速上升。上午6点到10点和下午4点到8点有一个高峰，然后它慢慢下降，正常人一天血压昼夜波动明显。随着人们心理状态、睡眠、情绪、温度、环境变化、酗酒、吸烟等在日常生活中也会影响血压的变化。