一平躺就头晕天旋地转有可能是脑供血不足引起的，首先建议去医院检查一下，根据检查结果对症治疗，平时注意休息，避免熬夜，不要过于劳累，可以增强身体抵抗力，平时要注意饮食要清淡，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性和油腻的食物。