膝盖总是凉是因为缺钙、铁、维生素导致的。当末梢循环障碍时，也会引发膝盖凉，建议去医院检查。如果天气变凉，运动不足或者保暖不够，也会造成膝盖凉，严重时会引发关节炎。平时注意补充含钙、铁、维生素，多吃水果、蔬菜、豆类、奶类等食物，同时注意保暖。