生活中寒性的水果有:香蕉、柚子、梨、甘蔗、猕猴桃、无花果、桑葚、柿子、苹果、西瓜等都属于寒凉性的水果，如果是上火体质，可以经常食用这些水果，可以生津止渴、润肺化痰，同时能缓解咽喉疼痛、口干咽干、口舌生疮、牙痛以及小便黄赤、大便干结等症状。