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• 吃什么长高最快最有效？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  吃蛋白长高最快最有效，长高最重要的是吃富含蛋白质的食物，比如肉、蛋、奶、海产品包括鱼和虾等，蛋白质可以促进生长激素分泌，增加身高，另外多吃含钙高的食物，比如牛奶，可以强化骨骼，利于长高。除饮食外，还应加强体育锻炼。