预防腰椎间盘突出的方法，平时一定要保持良好的坐姿，要避免翘二郎腿，或者是直接弯腰搬东西，睡的床垫不要太软，这些都会间接导致腰椎间盘突出的发生。在日常生活中一定要加强腰部的锻炼，这样不仅可以增强身体的抵抗力，也可以预防腰椎间盘突出疾病的发生。