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• 得了腰间盘突出应该做什么运动？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰椎间盘突出可以做的运动很多，比如倒着走、小燕飞的动作、游泳、3点5点支撑运动、拱桥式运动、床上抬屁股等，这些运动都可以有效的加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，要注意的是，腰间盘突出的急性期要卧床休息，避免做任何运动。