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• 怎么长高最快最有效？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  想要长高要多吃蔬菜、高蛋白食品、优质蛋白食品、高钙食品和高锌食品，防止偏食。保证休息时间和质量，养成良好的作息规律，多参加体育锻炼。建议正规医院进行骨骺线检查。少吃咸辣的食物，影响长个，多喝水促进新陈代谢，多喝奶促进钙吸收。