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• 怎样让腿变细？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  让腿变细可以在晚上睡觉之前，做200下蹲自行车动作，这样能有有效紧实大腿内侧肌肉，让你的大腿变得更加紧实，方法很简单，仰卧在床上，双腿并拢向上伸直，然后在空中做蹬自行车的动作，建议每天做200下。