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• 怎样预防腰椎盘突出？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  一般的情况下预防腰椎间盘突出可以在睡觉的时候睡硬板床，不要经常的蹲着或者是弯腰，在平时还要注意腰部保暖，这些能够预防腰椎间盘突出情况的发生，如果腰部出现了疼痛的情况，可以用热毛巾进行热敷，通常可以缓解疼痛的症状。