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• 晚上睡觉前多久可以喝牛奶？
  
  许吉成 | 副主任医师 | 消化内科
  牛奶建议睡觉前1个小时饮用为宜。睡前喝杯牛奶有利于睡眠，睡前可以用热水泡脚有助于睡眠。植物神经紊乱会引起失眠、多梦、头晕和眼花等症状，需要注意睡眠。建议在医生的指导下查明原因，对症治疗。