甜梦口服液不可以长期吃。平时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,注意改善睡眠环境等均有利于减轻大脑兴奋状态.白天不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下会比较好...