肾虚可能会出现尿急，尿频或者是出现腰膝酸软，腰痛，浑身发冷，乏力的现象，有可能是因为经常抽烟喝酒和性生活过度频繁，经常熬夜的原因所引起，一定要多注意休息，不要过度劳累，而且还要改掉一些不良生活习惯。避免纵欲过度。平时多吃黑枸杞和海参食补。