背疼的原因有以下几种常见的情况：急性腰扭伤、棘上韧带劳损、腰背筋膜炎、腰椎骨质增生、椎间盘突出、膨出伴有椎管狭窄或者脊柱炎等，比如风湿性背痛、脊柱结核、腰背部的肿瘤、血管瘤或者是从远处转移来的转移性肿瘤等，都会引起脊柱方面的疼痛。

坐久了后背疼，可能是由于长时间的坐姿导致，下肢血管神经受到压迫，血液不能回流到心脏，引起后背的血液运行不畅引起疼痛；也可能是由于长时间坐姿引起背部肌肉劳损导致的疼痛。建议平时避免长时间静坐，静坐后可以进行适当的活动，促使机体上下血液循环畅通。

早上起来背疼可能与平时睡觉床较软有关，或是睡觉的姿势不正确，再就是睡觉过程中可能受凉，这些都会引起后背部的肌肉疼痛最常见的原因。缓解的办法为：对局部可以用热水袋进行热敷，就可以促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。