在抬胳膊时三角肌疼痛多与肌肉拉伤有关，主要表现为功能位的活动障碍。最常见的原因是三角肌拉伤，可有明显的局部肿胀和疼痛，且压痛明显。在拉伤后的24-48小时之内应坚持冷敷，超过48小时以后再进行热敷，条件允许的还可以选择到医院做针灸和烤电治疗。