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• 脖子筋扭了怎么快速好？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  脖子筋扭了，首先要限制颈部活动，为扭伤的肌腱组织创造修复的条件，扭伤后24小时内可以冷敷止痛，避免扭伤组织肿胀加重，24小时后，可以外敷活血化瘀膏来促进局部血液循环，48小时后可以热敷来加速充血肿胀的消退，从而迅速促进肌腱的恢复。