脚扭伤早期会小血管破裂或渗透性增加，导致血肿及炎性物质堆积。前48小时持续进行，第三天左右肿痛达到高峰，治疗要冷敷。让血管收缩后炎性物质逐渐吸收，肿痛逐渐减轻，治疗得当1周左右肿胀明显消除，这个时候可以热敷，建议在医生的指导下用一些活血的药。

脚扭伤在生活中非常常见，一旦扭伤脚踝以后，应当减少患足的负重，局部进行冷敷，这种冷敷应当持续到48小时，48小时以内都应该冷敷，局部制动，减少患脚的活动，及时到医院就诊。脚扭伤可以损伤脚踝部的局部韧带肌肉，使局部出现疼痛、肿胀。