脚踝骨疼有可能是急性外伤导致，如果疼痛不是很严重，可用手轻揉按摩或采用热敷的方法缓解，如果有肿胀，影响正常行走，尽快去正规医院的骨科拍片检查，防止出现骨折的情况，在治疗期间需要多休息，不要久坐久站，可适当地用手按摩疼痛部位，增加局部血液循环。