腰扭伤后卧床让受伤肌肉充分休息，如继续活动会导致损伤进一步加重，不利于愈合。口服消炎止痛药缓解局部炎症，减轻疼痛，口服盐酸乙哌立松片放松紧张肌肉，应用暖水袋热敷，每天三次，每次二十到三十分钟，增加血液循环，促进炎性代谢产物吸收，五到七天明显好转。