腰椎间盘突出急性期要卧床休息，当恢复到一定程度时才可以进行体育锻炼。当腰椎间盘突出恢复到一定程度的时候，可以选择倒走或游泳进行训练。腰椎间盘突出多数是由于长期过度劳累，或长时间保持一个姿势导致的。进行恢复训练时不要擅自或自行运动，应咨询医生。