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• 腰疼最快缓解方法有什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  1.如果体力相对较好的，可以做一下自我牵引运动，达到放松腰部肌肉的目的。2.可以用热的东西适当促进腰部的血液循环。比如用热毛巾或热水袋等放在腰部位置。3.试做一下“抱膝滚动”运动，同样是放松紧张的腰部肌肉，缓解不适的好方法。