腰肌劳损主要治疗方法包括如下几点： 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。 3.理疗、...