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• 腰间盘突出平时要注意些什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰间盘突出平时要睡硬板床，因为硬板床可以保证脊柱的正常，还要坚持体育锻炼，从而增强腹肌和腰肌的力量，腰肌、腹肌的力量增强后，腰椎的稳定性就会变好，就可以保护腰椎，还要注意饮食，多吃钙质丰富的食物。