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• 腰间盘突出怎么保养？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰间盘突出自我保养，以锻炼为主，同时也要注意保暖，避免腰部受凉，也不要保持一个姿势很长时间，也不要久站或者久坐，否则会使病情加重，也要合理搭配膳食，避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃钙质丰富的食物。