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• 腰间盘突出怎么锻炼好得快？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰间盘突出病人的锻炼方法很多，比如游泳、练习抬屁股的动作，这些都可以缓解腰部疼痛，也可以做小燕飞的动作，主要还是为了加强腰部肌肉的力量，从而更好的保护腰椎，有效的缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。