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• 腰间盘突出的运动疗法是什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰间盘突出的运动疗法有；1.3点支撑法，具体方法是：双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸，直腿抬高法。2.取仰卧位，两腿伸直轮流抬起，动作可以稍快一些，以不引起疼痛为度，连续8-10次。