腰间盘突出要睡硬板床，硬板床能够维持腰椎的前凸状态，保证腰部两侧竖脊肌的力量平衡，从而预防腰椎间盘突出及退行性病变的发生，腰肌力量对于维持腰椎的稳定十分重要，睡软床的话，腰部两侧竖脊肌就会明显松弛，腰椎周围韧带就可能会发生退行性病变。