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• 腰间盘突出适合做什么运动？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  适合腰间盘突出的运动还是较多的，多种运动都是为了加强腰背部的肌肉力量，如可倒着走、做小燕飞的动作、进行游泳锻炼、3点5点支撑运动、拱桥式运动或是在床上练习抬屁股的动作，这些都是可以有效的加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。