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• 腰间盘突出锻炼方法有什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  腰间盘突出锻炼方法：腰背肌锻炼，五点支撑法，用头双肘及双足作为支撑点，使背部腰臀部向上抬起，悬空后伸。三点支撑法，双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，只全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸。腰间盘一旦出现了突出的情况，很容易影响到生活。