可以每天坚持做飞燕动作，眼镜蛇动作，或经常做倒走的训练，都有利于腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性。每天经常吊一吊单杠，可以有利于腰部的牵引，可缓解症状。腰间盘膨出，是较常见的疾病，但也属于腰间盘突出类型最轻的，

腰间盘膨出治疗主要是以休息为主，这是最好的治疗。可以外用药、局部的热敷、服用相应的药物治疗就可以。用一些特别的方法治疗是没必要的，腰间盘膨出明确诊断了以后以休息为主，一般休息三四天就会缓解，甚至是时间长一点更好。建议腰间盘膨出的人，早期应彻底...

首先我们说一说腰间盘膨出是什么东西。腰痛绝大多数情况是跟腰间盘有关系，所有的腰间盘，每个椎体之间有个间盘，然后会出现一些症状或者是出现病变以后就会导致腰疼和腿麻，首先腰间盘膨出时，腰间盘突出的早期表现就是略为突出，且还没完全破裂这时候叫膨出，...