褪黑素能改善睡眠，如果有失眠的情况，建议到精神卫生中心就医，由医生根据个体情况，分析失眠存在的原因并针对治疗。失眠主要是由于休息不规律，焦虑等造成的，建议培养个人的兴趣爱好，减少对外界的关注，睡前听听轻音乐，也可以做一些自我心理暗示，必要时在...