运动多了膝盖疼痛，主要是运动时间过长，膝部磨耗所致。如果有此种情况，应停止锻炼，休息时可贴活血化瘀膏，配合中医推拿手法，烤电或热敷可缓解疼痛。还可以口服消炎止痛药芬必得，需要一段时间才能恢复。平常运动时一定注意强度不应太大，时间不宜太长。