便秘是一种慢性病，可以发生在不同的年龄。如果很轻，一般可以通过饮食恢复。建议避免暴饮暴食、辛辣和油炸食物，多吃粗纤维食物，多喝水，建议多吃富含纤维素的水果，如猕猴桃、香蕉、火龙果等。如果饮食调理不能缓解便秘，建议口服药物。具体用药遵医嘱。