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• 预防腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  预防腰间盘突出可以做蛙泳和飞燕式的锻炼。游泳有利于缓解腰间盘突出的症状，蛙泳还对腰椎手术后的康复都有比较好的作用，飞燕式的锻炼可以使腰部的承受力减小。预防腰间盘突出更需要有正确的走路、坐卧的姿势。