预防视网膜脱落最重要的方法就是避免眼外伤。如果说是有高度近视的患者，在剧烈运动之后，也容易引起视网膜的脱落，所以在生活中要注意用眼卫生，不能长时间看电子产品，避免导致高度近视，从而引起视网膜的脱落。多吃水果蔬菜，忌口辛辣刺激性食物，做做眼保健操。