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• 髋关节痛简单锻炼方法是什么？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  髋关节痛简单的锻炼方法可以选择扇贝运动，即站立位，下肢外展45°，或侧卧位，下肢外展运动；锻炼下肢前方股四头肌、后方股二头肌，均可以促进髋关节稳定性，加速恢复。还需要锻炼髋关节周围肌肉力量，可以加速髋关节损伤修复。