出现了腰背的酸痛，若是因为剧烈运动或者是干重体力活，我们可以先休息，通过休息使疲劳肌肉恢复。还有我们可能自己需要服用一些非处方的消炎镇痛的药物，也有可能被有助于我们来解除自己的腰背疼痛。如果真的很明显的话，这个时候可能需要大伙使用一些特别的也是一些理疗的方式，比如先做按摩、做热敷，这可以进一步的缓解我们的腰背酸痛，所以说对于严重的疼痛影响到我们休息的时候，可能会需要我们去找医生来协助，然后根据原因做一些对应的治疗。那么专家提示就是对于这种腰背酸痛情况发生的时候，而如果症状比较重，持续不缓解，我们在这种情况下选择充分的休息，对于病情的缓解是十分重要的，如果疼痛比较明显，我们服以消炎镇痛药物，局部外用活血化瘀的镇痛药物，适当佩戴腰围护腰，缓解肌肉的酸痛，解决病情的症状，改善患者的不适感，往往能够取得比较好的临床效果。 专家提示： 如果腰背酸痛症状比较重，持续不缓解，选择充分休息对病情的缓解十分重要。如果疼痛比较明显，可以服用消炎镇痛药物，局部外用活血化瘀的镇痛药物，适当佩戴腰围护腰。