更年期综合症是女性在绝经前后出现的一系列的症状，比如潮热、汗出、心烦、易怒、心悸、心慌、腰酸、背痛、头晕、耳鸣等等这些情况。那么它的病因主要是一个雌激素的低下，从中医来讲就是肾的一个阴阳平衡的失调，有肾阴虚、肾阳虚，还有肾的阴阳俱虚多种情况，既然要调理，从西医来讲，它就是补充雌激素。 那么从中医来讲，通过中药来补肾、填精为主、补肾、填精，我们除了这些药物之外，我们从日常生活当中也要去自我去调理，那么生活方式的干预也很重要，比如说要有氧式的运动，除了散步，还有其它的一些个跑步，还有其它的老年的一些锻炼的方式都要去做，来促进一个血液循环，促进一个情绪的改变。还有要注意休息，不要熬夜，要一定要避免过度的劳累。这个条例就是要从饮食上我们要尽量减少一些高脂肪食物的摄入，还有高糖的食物也要尽量去控制，因为到这个年龄容易合并有高血糖、高血压、高血脂，但是一定要去给她补充充足的钙、充足的铁、充足的钾这一类的，要吃一些新鲜的水果。 同时我们到了这个年龄，很多人又处于一个退休阶段，我们一定要培养自己的兴趣爱好，听听音乐、跳舞、转移下目标，可能这些更年期的症状就会表现的就不太突出，所以大家有了症状不要紧张，一般排除一些疾病以后都是可以去调节缓解平稳过渡的。 专家提示： 更年期综合症以补充雌激素或通过中药补肾、填精为主，除了药物之外，日常生活中须自我调理，比如有氧运动，注意休息，饮食上尽量去控制高脂肪的食物，同时补充钙、铁、钾。