气和血是人体重要的组成成分，两者的关系极为密切，中医说血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，两者可以说如影相随，血液如果说正常的话，在脉冲在血气的推动下正常的循行到达四肢百骇、五脏六腑，起到他的主导作用，换句话如果说由于各种原因比如说气虚气滞、寒凝、血热等等，导致了血行不畅，那么就会出现一个血瘀的表现，在生活当中也有一些朋友天生就是血瘀体质，这个通过中医的体质辨识可以进行初步诊断，那么，对于这类朋友在生活当中该怎么办？首先从养生来讲应该是行气活血，积极运动作为养生原则，多运动、多活动，能够的保证气的顺畅，在饮食方面可以使用一些具有一种行气活血的一种食物疗，比如说萝卜，包括胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、醋和桂花、绿茶还可以用一些紫菜，这些具有活血散结、行气解郁、疏肝作用的食物，避免服用一些过多的内脏，少吃那些肥肉、猪肉等等这类食品，作息时间应该有规律早睡早起保持充裕的睡眠，但也不可过于安逸，避免寒冷、劳累以及以免除气机的淤滞而导致心情不畅，适当的进行一些有氧的体育锻炼。 专家提示： 血瘀体质的人，应该要积极运动保证气的顺畅，另外一个方面，在饮食上多吃一些活血散结、行气解郁、疏肝作用的食物，比如胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃等等。少吃肝脏以及猪肉、肥肉等食物；血瘀体质的人，还应避免过度劳累，适当的进行有氧运动。