可以多吃富含叶黄素、玉米黄质和微量元素的食物，如茄子、西兰花、卷心菜、西红柿、玉米、大豆等。对黄斑变性有一定的营养作用。深色蔬菜，如菠菜，对黄斑也有一定的保护作用。枸杞、菊花等药物对黄斑也有一定的保护作用，属于药食同源的药物。平时一定要注意用眼睛，避免滥用电子产品。平时也注意保护眼睛，防止紫外线，防止蓝光，对黄斑有一定的保护作用。