在平时的饮食上千万不要吃海鲜和一些刺激性的食物，还有油炸品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不可以吃大量的辣椒，因为含有刺激性味道的食物会导致身体有抽搐感，每天可以喝一杯牛奶以补存充足的钙。另外在户外时要注意保暖，尽量带口罩避免冷风吹面部，不要吹空调，每天可以对着镜子做一些面部表情的练习，例如抬眉和鼓腮，适当锻炼，保证充足睡眠。