手臂酸痛快速的缓解方式可以采用理疗推拿按摩的方式，缓解以后要及时的查找病因，进行相应的治疗。过度劳累，肌肉拉伤，肩周炎，颈椎病都会引起手臂酸痛，这些疾病都与自身的体质和生活坐姿有一定的关系，要避免长时间过度劳累、伏案工作，适时的变换姿势，有助于促进血液循环。