事实上我们很少通过食物，来直接补充雌激素，当然我们可以进食一些，相对合成雌激素所需的原材料，比较多的一些食物，来增加我们体内一个雌激素的供应。它含有雌激素的原材料，比较多的食物，主要包括第1类，就是含有这种胆固醇，比较高的一些食物，像动物的像肉类，还有像蛋类，或者是奶类，这里边胆固醇的含量，相对都是比较多的。另外一类就是含有植物激素，相对比较多的，像大豆类的这些，所以说这两类食物，都是为我们提供，合成雌激素的材料，比较多的食物。吃这些食物，可能能增加体内的雌激素，合成的水平，但是总体来说，通过食物来影响体内的雌激素的含量，影响还是很有限的。除了食物之外，影响最大的，应该就是药物。但是我们吃这个药物，来补充雌激素了，一定得经过充分的评估之后，因为雌激素，它有它很好的方面，但是他也有一些副作用，比如像增加子宫内膜癌，或者增加乳腺癌的发病率，会增加血栓的风险。所以我们在通过吃药物，来补充雌激素的时候，一定得经过医师的，充分的全面的评估，然后觉得确实需要补充雌激素，并且没有明显的禁忌的情况下，再去补充。 特别注意： 胆固醇较高的食物，如肉、蛋、奶类胆固醇含量相对较多。大豆类含植物激素相对较多