怀孕一个月，便秘的话可以多喝一些水，多吃一些富含维生素多的食物，也可以喝一些蜂蜜水来缓解，如果便秘比较严重，可以在排便的时候使用开塞露来进行缓解，平时可以做一些腹部按摩动作，加快肠胃的蠕动，也可以喝一些活性益生菌的酸奶来帮助肠胃消化，要避免长时间的久坐或久站。