脸上突然变黑要多喝牛奶、外出要涂防晒霜来恢复，导致面部皮肤突然变黑的因素有很多，比如营养不良、睡眠不足，强烈的日光暴晒等，建议到医院进行相关检查，如肝肾功、血常规，根据结果针对性治疗，平时多喝牛奶，多进食富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、菠萝、草莓、猕猴桃等。