老是做梦睡不好怎么办?
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我想了解一下这个情况,请问老是做梦睡不好怎么办?
医生回答
可以睡前洗个热水澡或者热水泡脚,可以促进血液循环,消除一天的疲劳,可以促进入睡。睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。老是做梦睡不好在睡觉之前不要吃太饱,也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物,晚餐饮食清淡。
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