怎么治疗睡眠不好?
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您好大夫,我想咨询一下,请问怎么治疗睡眠不好?
医生回答
经常睡眠不好,最好在下午三点以后不要喝含有咖啡因的饮料,晚上睡觉前不要吃东西,也不要喝酒精类的饮品,睡觉的时候可以戴眼罩,选择合适的枕头,平时多吃坚果类的食物,比如核桃等,也可以补充大脑所需的营养物质,治疗神经衰弱引起的失眠。
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